家东说念主们，夏天的到来，天气热。在《黄帝内经》有说到，夏三月，汗大泄。夏令的到来，气温飙升，而躯壳内的毛孔伸开，汗流失多，阳气损耗多。

夏令高温，空气中的潮湿重，影响躯壳问题。极端是能量谮媚大，阳气损耗多，容易脾胃虚寒，看成冰凉，就寝不好，还相环节是东说念主也没精神。

别张惶，提议吃点生姜补补阳气，斥逐潮湿，温中开胃，健脾消食。正如老一辈说的，夏令吃姜，胜过吃东说念主参。生姜私有香味跟养分，有祛湿开胃，还有增强免疫力，补补阳气。今天共享生姜的四种服法，每天换着吃，让你精神满满，少生病。

1

养生

生姜红薯红枣汤

红薯淀粉多，清甜可口，过程煮后软糯鲜香，把它跟生姜放在沿途，汤暖胃驱寒。内部加入红糖跟红枣，不错补血养颜。在夏令的潮湿重，冰冷空调不休，更合适喝这说念汤。

展开剩余84%

图片起首；http://ben6v.01024.hk/

[食材]

红薯1块，红糖1块，红枣4颗，枸杞10克，生姜1块

[作念法]

1.生姜洗净，外表不要去掉，径直拍碎，然后放着。枸杞跟红枣洗干净，有条目的话，把红枣对半切开。而红薯去皮切块，放在一旁。

2.接着咱们把这些食材齐放在锅内部，加入水盖上盖，煮个20分钟。

3.接着加入红糖跟枸杞再煮两分钟，煮一煮就不错了。

图片起首；http://fgzij.01024.hk/

🍀贴士:

煮这一说念汤，加入红糖不错使得汤口感跟养分更丰富，很合适经期后的女性多喝。相持喝一段工夫就脾胃好了，精神也棒棒的。

2

养生

嫩姜炒牛肉

嫩姜它的口感越过嫩，并且辛辣味相比淡，合适用它炒起来吃。嫩姜把它跟牛肉沿途炒一炒，牛肉的鲜好意思和会着姜的辛辣口感的确很好，开胃下饭，且驱寒祛湿。

[食材]

牛肉250克，生姜，老抽，生抽，食盐，蚝油，胡椒粉，淀粉，食用油，青椒，辣椒，小葱

[作念法]

1.备好的牛肉洗干净，然后切成牛肉丝。把提前准备好的生姜小葱水放进去，加入生抽，老抽，蚝油跟胡椒粉，少许的淀粉跟食用油执一执放着腌十分钟。

2.嫩姜洗洗切丝，青红辣椒切丝。把牛肉下锅炒至嫩滑鲜香，捞出。

3.锅内部再加点油，姜生姜丝放进去炒一下，炒干炒出身姜味，放入青红辣椒，再炒一下。

4.接着把备好的牛肉放入内部快炒，然后加入食盐，蚝油调一下滋味，调味好快速翻炒均匀即可，又香又下饭。

🍀贴士:

生姜下锅炒，一定要遴选嫩姜，也叫作念仔姜。要是是太老的姜，就不合适作念这一说念菜。嫩姜炒出来水灵爽口，并且养分高，不辛辣。

3

养生

生姜红枣汤

东说念主困顿没精神，总嗅觉拖着个千里重的躯壳，是因为潮湿重。潮湿重多吃点这红枣生姜汤，去湿养阳，暖身暖脾胃。

图片起首；http://k3o15.01024.hk/

[食材]

红枣6颗，生姜1块，桂圆一把，红糖2块

[作念法]

1.红枣跟桂圆洗洗洗干净，洗净之后放一旁。这一个我径直遴选桂圆肉，是以更毛糙。

2.然后把红枣从中间切开，更容易煮出滋味。

3.生姜切丝，把红枣，生姜，桂圆，红糖齐放在锅内部，加入水，然后煮个20分钟。

🍀小贴士:

1.这说念汤提议，趁热喝。热喝，不错将躯壳内部的潮湿带出。

2.生姜不要去皮，红枣的话，提议切开煮。要是说怕上火不错加点陈皮可中庸一下。

4

养生

腌嫩姜

夏令的胃口差，我就可爱吃点嫩姜。嫩姜它嫩嫩的，脆脆的，吃完之后嗅觉脾胃口齐掀开了。过程腌的嫩姜，昔时用它拌面吃能够是拌着饭吃齐很好吃。

[食材]

生姜5斤，辣椒6斤，蒜瓣两个，冰糖30克，白糖少许，食盐适量，花椒适量，八角两颗，白酒半杯

[作念法]

1.备好的生姜，咱们将它外表洗干净，洗净土壤，然后放透风处晾干水分。

2.把它切丝切丝后，加入适量的食盐腌出内部的水分。腌好，挤干水分。

3.然后备好的辣椒，蒜瓣惩处，切成丁。切丁之后，将统统的食材放沿途加入冰糖，白糖，食盐适量。

4.再把备好的花椒跟八角放进去，倒入适量的白酒。用手搅动一下，拌均匀，放着腌。

5.提前准备一个干净的玻璃罐子，把这一些食材放进去，然后盖好，封个一周就不错吃了。

🍀小贴士:

每天吃几个生姜，开胃祛湿。

生姜腌好要放在干净无水无油的罐子英超狼队万博ManBetX下载，保存才不会坏掉。

发布于：广西壮族自治区